Grundig opvarmning af led, PULS OP, masser af konditions øvelser, fordybelse i store muskelgrupper, balance øvelser, leg og udstrækning.
Plads til glæde
Undervejs vækkes ofte smil, latter og glæde.
Fordybelse
Der er plads til fordybelse, dybe åndedræt og væren.
Udstrækning
Inden vi siger "farvel og på gensyn". Strækker vi grundigt ud. Ryster musklerne og nyder varmen og al det gode vandet, øvelserne og nærværet har givet os.
Omklædning
Dit GOK armbånd som du får udleveret skal bruges til at aflåse dit skab.
Der er både omklædning for herrer og damer. Og et mere privat familie omklædning.
Find det hold der passer til dig:
Bøj og stræk hold/traditionelle
Fri bevægelse/dans
Mandehold
Generalforsamling
Onsdag d. 20. marts er der Generalforsamling for medlemmerne af GOK Randers. Der er sendt mødeindkaldelse, dagsorden, regnskab, budget og formandens beretning.
Tilmelding senest d. 13. marts (ifht. bestilling af forplejning)
DAGSORDEN GENERALFORSAMLING 2024
Følg GOK Randers på FACEBOOK
Her vil der løbende komme billeder og informationer fra det varme vand.
