Varmtvands-hold

Med blid musik og roligt tempo, måske med lidt puls op af og til. Samtidig skal det være hyggeligt og rart at være i vandet, og få følelsen af, at der kommer mere fleksibilitet og smidighed. Det skal føles godt at bruge kroppen på en god måde. I undervisningen  lægges der  især  vægt på at komme hele kroppen igennem, fra top til tå.

Gå til holdsiden for mere info

Med blid musik og roligt tempo, måske med lidt puls op af og til. Samtidig skal det være hyggeligt og rart at være i vandet, og få følelsen af, at der kommer mere fleksibilitet og smidighed. Det skal føles godt at bruge kroppen på en god måde. Jeg vil i min undervisning især lægge vægt på at komme hele kroppen igennem, fra top til tå.

Gå til holdsiden for mere info

Gå til holdsiden for mere info

Der vil være en grundig opvarmning af muskler og led, fokus på at pulsen kommer op og træning af forskellige muskelgrupper. 

Der er stor grad af fokus på det sociale element også - her bliver man en del af et fællesskab - og samtidig bliver der trænet med alvor.

Gå til holdsiden for mere info

Der vil være en grundig opvarmning af muskler og led, fokus på at pulsen kommer op og træning af forskellige muskelgrupper. 

Der er stor grad af fokus på det sociale element også - her bliver man en del af et fællesskab - og samtidig bliver der trænet med alvor.

Gå til holdsiden for mere info

Fri bevægelse af krop, sind og sjæl med fokus på øget bevidsthed i 34 gr. varmt vand.  vi arbejder med forskellige rytmer og benytter en masse forskelligt inspirerende musik.

Bevægelse i det varme vand giver stor bevægefrihed og et rum til stor fordybelse. Vi danser os ind i forskellige rytmer og temaer for at vække vores grundlæggende natur, smidiggøre krop, intuition og fantasi. Dansen vækker vores livsenergi og hjælper os til at slippe de kropslige, sindslige og spirituelle begrænsninger, som forhindrer os i en dybere essens-kontakt.
Bevægelsen er både tempofyldt, livfuld, giver afspænding og meditation, giver energi og virker helbredende på splittelsen mellem krop, sind og sjæl.

Der er altid plads til at deltageren kan bevæge sig med respekt for de kropslige hensyn der måtte være. Vi starter hver gang i det varme vand med en delerunde og slutter på samme vis - så der kommer vidner med på bevægelses oplevelsen.

Det er altid en god idé, at drikke rigeligt med vand i forbindelse med undervisningen.

 

Gå til holdsiden for mere info

Der er både højt og lavt tempo og du får mulighed for at bevæge din krop med de forudsætninger, du kommer med. Vi starter ud med at varme kroppen igennem, før der på bedste Agua Gym facon bliver sat gang i hofterne, armene eller benene. Kroppen bliver udfordret via øvelser, leg og teknik, som giver en mere smidig og fleksibel krop.

Gå til holdsiden for mere info

Der vil være en grundig opvarmning af muskler og led, fokus på at pulsen kommer op og træning af forskellige muskelgrupper. 

Der er stor grad af fokus på det sociale element også - her bliver man en del af et fællesskab - og samtidig bliver der trænet med alvor.

Gå til holdsiden for mere info

 

For dig der mærker uro og stress og ønsker at lære, hvordan dit nervesystem fungerer og muligheden for at berolige det.

Vi arbejder med dybderne i dig og stressforløsende øvelser i det varme vand.

Du får undervejs viden om (undervisning) i, hvordan dit nervesystem fungerer upåagtet af din viljes kontrol og får dermed viden om, hvilke tiltag du kan gøre for at aktivere og berolige dit nervesystem. Jeg vil forsøge at tilrettelægge undervisningen ud fra deltagernes behov og ønsker. 

Jeg håber du har et ønske om og en nysgerrighed på, at lærer dig selv og dit nervesystem bedre at kende og hvor det kan bevæge dig hen. 

Jeg har deltaget i fordybende webinars med amerikaneren Deb Dana, som er velbevandret indenfor Polyvagal teori (nervesystemets bevægelse).

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info